神秘现实的重新建构：花

欢迎参与由新加坡国家美术馆呈献的慢艺术导赏：苏莱曼•依萨作品《神秘现实的重新建构：花》

慢艺术导赏受缓慢观赏和正念启发，每一集，都会带您深深沉浸在美术馆的一幅画作当中。这场体验是要让您放慢步伐，给自己时间去观察和端详视觉艺术作品，用一种有意识且专注的方式去细细品尝它。

当您把自己沉浸在这个感官与省思的过程中，我们邀请您去感觉当下的思绪、情感，以及身上的感觉。有些时候，您或会觉得有点太剧烈，甚至难以承受。如果您今天感到这样的不适，没关系，您可以先休息一会，移步到静心室或任何令您安心的角落休息。

在您体验过慢艺术导赏之后，我们希望您与艺术品能有更深的情感连接，在当下，也能感觉更稳当和平静。

给自己一个片刻融入这个空间。感谢自己在忙碌的一天中抽出时间，通过与视觉艺术作品的互动，来呵护自己的身、心、灵。

让我们先来一段简单的呼吸练习。专注并留意您的呼吸，不需要去做任何改变。只需照常呼吸

您可以合上双眼休息，或温柔地凝视前方。随着您的一呼一吸，留意您呼吸的节奏。注意您的整个呼吸过程：是又长又和缓，还是短暂而急促的呢？  

若您愿意，可以把手放在腹部上。感觉手心在身体上的暖意，以及它所传达的关爱。感觉每一次呼吸时，腹部的膨胀和收缩。随着您的呼吸，让您的身体好好休息。让您的呼吸，恢复身体的平衡。

吸气，呼出。吸气，呼出。

如果您的眼睛是闭着的，请慢慢张开它。

这是苏莱曼•依萨作品《神秘现实的重新建构：花》

当我们一起欣赏这幅作品的时候，您可以用您最舒适的方式自由行动。您甚至可以在作品前就地而坐。请花点时间独自感受这幅作品。想想眼前看到的是什么，它给您带来什么感受。

是什么最先吸引您的目光？是什么令您最好奇？

现在，让我们一起来观赏这幅画作。仔细观察这个笼子。这个结构,您熟悉吗？您在哪里见过这样的笼子？笼子又是用来做什么的呢？这个笼子是用藤做成的，那是一种天然物料，然后再涂上银色。您觉得艺术家为什么要用这些材料呢？

您觉得这些天然的材料，和人造的元素之间的对比，如何让这件作品增加一层意义呢？艺术家把藤涂上银色，是不是为了掩饰，或者保护什么呢？

现在来看看关在笼子里的那一朵玫瑰花。您认为那朵玫瑰花象征着什么？艺术家为什么选择了玫瑰？如果笼子里的是另外一种花，您对这幅作品会有不同的观感吗？

想象一下，把它换成一朵向日葵，或者雏菊。每一种花都有它不同的独特意义。试想如果是一朵向日葵或雏菊的话，您对这幅画作的了解，会有什么不同。

现在，想象一下，把这朵玫瑰花放在不同的位置。假设它是直立的，靠在笼子的边缘，那又如何？如果它是从上面用绳子吊着，悬浮在笼子的中央呢？每一个不同的位置，各又可能代表什么呢？

让我们来思考玫瑰花与笼子之间的关系。您认为笼子是否是一个局限，阻碍了玫瑰花的成长与自由？或者您觉得它是一个避风港，给予玫瑰花保障与安全？

现在，想象您是作品的一部分。您觉得自己比较像是笼子里的玫瑰花，还是笼子本身？或者您觉得您是这两者的混合体？对很多人来说，我们对于作品中各种元素的感受，会随着我们当下的状况而有所不同。

我们在生活中难免会有一些时候，感觉自己像被拘束或受困，就像笼子里的那朵玫瑰。也许在某些时候，曾经让您感觉舒适安全的东西，变得停滞不前或阻碍重重。我们也许想离开舒适圈，去外面的世界闯闯，或寻找新的体验和成长的机会。

也会有一些时候，我们或许觉得自己正在阻挠自己或其他人，那是因为我们害怕，或焦虑，或想要保护他们——就像作品中的那个笼子一样。

无论遇到什么状况，正念练习都是一个能帮助我们整理当前情况的方式。正念帮助我们留意自己的身、心、灵正在发生什么事，也让我们可以歇息。它帮助我们看得更清晰，检视各种可能的选项，并找到向前的方向。

来试一下吧。保持静态，如果您愿意，可以轻轻合上双眼，或温柔地凝视前方。把注意力转到您的呼吸。感觉当下的这一刻。

留意您的呼吸，以及您的身体如何随着每次吸气而活动然后呼气。

随着您吸气，感觉您的身体和地板之间的接触点如何支撑着您。随着您呼气，释放任何的紧张压力，让您的身体放轻松。接受您在这一刻出现的任何想法、心情和体感。

随着每次的呼吸，给自己送上关爱与感激。如果您愿意，用双手环抱自己，给自己一个温暖的拥抱，或把双手放在胸前或肩膀上。深深吸入这份您送给自己的温暖与善意。

让您的胸口随着呼吸慢慢起伏。慢慢地把双臂向外伸展。留意这个动作，如何拉长您的脊椎，把您向上提起。

如果在任何时候，您觉得哪个动作让您不舒服，您可以缩小动作的幅度。做这些练习的目的，是让您投入那些能让您感到舒适、恰当的动作。

现在我们把手臂放在两旁，感觉一下这个姿态的平稳。

随着下一个吸气，想象您把自己打开，迎向生活中各种的可能性，无论是一个新的机遇，或是您一直在考虑的转型。留心当您想着这些可能性时，您的身体浮现的那些感觉。送给自己一些关爱与感激，因为您有这个勇气去探索这些新的方向。

让您的每一个呼吸，放大您与生命中的各种可能性的连接。

吸气， 呼出。吸气，呼出。

来到这个练习的尾声，您也许可以思考一下：什么是可以让您走出舒适圈的一小步呢？也许是穿一个您不常穿的颜色？尝尝一款新的菜色？先从简单的开始，看看感觉如何。看看这个动作，可以如何契合您的成长与健康？

如果您的双眼是闭着的，请慢慢张开，重新熟悉您周围的环境。给自己片刻，去感受您的呼吸和当下这一刻的连接。

现在，请把目光聚焦于您眼前的作品。

这件作品是美术馆于2015年委约创作，以配合惹扎•毕雅达萨（Redza Piyadasa）及苏莱曼•依萨1974年历史性的《迈向神秘的现实：共同发起的经验纪录》展览的文献展示。

当年的展览挑战了观众与西方美术传统中画作和绘画的关系，呈现了许多日常的用品和事物。那是一场重要的观念艺术展览，让马来西亚对艺术的看法和理论，历经一次大转变。展览强调批判性的探究，挑战了对艺术的传统定义，并抗拒西方艺术论述的垄断。

《神秘现实的重新建构：花》这件作品是苏莱曼•依萨以当今的视角，重新诠释那场1974年的展览，反映出这些年来他的艺术实践的演变。

我们来到本次慢艺术导赏的尾声。

如果您喜欢这一集的话，可以查看其他几集，欣赏其他的艺术作品。每集的慢艺术导赏，都有独特的缓慢观察和正念练习，好让您去深度欣赏一件艺术作品。慢艺术导赏所呈现的艺术作品来自 “关怀藏品”系列，是国家典藏藏品中依据题材选出的作品，在各项活动中支持您的身心健康。

如果您需要一个特定空间来让自己的感官和情绪休息，您可以到我们的静心室，它位于美术馆政府大厦侧翼地下1层。在静心室里，您可以体验一段10分钟的专注正念练习。

我们诚邀您在美术馆中继续您的艺术之旅。请慢慢欣赏您周围的各种艺术作品。